そろそろ寝る時に除湿モードくらいでクーラーかけんとアカンのでしょうか。私はクーラーが苦手なんで、あんまり使いたくはないんですが、暑さで目が覚めるのも辛いモンです。
早く起きたおかげで、朝イチに昨日の晩メシの記事を上げても時間的に余裕。ゆっくりコーヒーを飲みながら新聞を読んでからフィットネスへ泳ぎに行きました。
タイミング悪いことにフィットネスに行く頃になると腹が減ってきました。でも食べて泳ぐと必ず気持ち悪くなるので我慢。
そうそう行く間際に昔使ってたジョギングシューズを引っ張り出して、ゴシゴシ洗いました。こいつでフィットネスのジムに行く予定です。
さて、２回目の水泳ですが、９時のオープン直後に飛び込んだこともあり、空いてました。おかげでゆったりと平泳ぎができました。
まず１本目に６００ｍ泳ぎました。最初の１００ｍはごくゆっくりと準備運動がてら、最後の１００ｍは、まず５０ｍを少し早めに、最後の５０ｍを必死で泳いでみました。
それから、水中での歩きレーンに移動して２００ｍ歩きました。
最後にクールダウンがてら、５０ｍをゆっくりゆっくり泳ぎました。
前回は、１本目の５００ｍがかなりきつかったんですが、今回はだいぶ楽に泳げました。最後の１００ｍでがんばったんで息は上がりましたが。
靴がなかったので他の施設は使わず、お風呂で髪の毛だけシャンプーしてフィットネスを出ました。
さて、帰り道には朝メシを食べようと思いましたが、朝イチからなんにも食べずに運動してから食事するって、相撲取りが体重を増やす方法と同じやと思い、ちょっと警戒。
食欲は全開状態、家まで保ちそうになく道中の松屋によりました。冷やしうどんなんてメニューもありましたが、うどんはいつも家で食べてるんでパス。
結局松屋からの情報によりかなり体調にマシそうなチキンカレーにしました。
私が食券を渡しながら「ご飯を半分にしといてー」と店のお姉ちゃんに頼むと、
「ご飯少なめですね。」と言うので、
内心泣きながら「きっちりご飯の量を半分にして」とお願い。
少し間を置いて、お姉ちゃんが皿にご飯だけを入れて、
「これくらいですかー？」
と確認きました。
「分からんけど、ともかく決まりの量の半分してくれ、任せるから」
オレは小食やないねん。食うのん我慢してるだけや。
だから、お願いやから聞きに来んと適当に入れてきてくれよー。
「やっぱり全然足らんから大盛りにして」
って言いそうやんか。
最終的に出てきたのがこんな感じ。まあ、半分って感じでしょうか。
七味をドバドバと掛けて激辛味にしてから、ルーをあまりたくさん使わないようにしてご飯を全部食べたら１／３ほどルーを残しました。
食べた分は水泳で使ったより多くのカロリーとなって私の腹回りになったと思いますが、その量を半分近くに落としたんでまあええやろって感じです。
明日はちゃんと飯を食べて間を空けてから、筋トレ(ジム？)に初挑戦の予定です。
私も今日、水泳の日でした。
先生に筋トレもやるようにすすめられてるのですが、どう考えても私に向いてなさそうで、気がのらないんです。(だって前に進まないでしょう？)
えて吉さんの明日の記事を拝見して、参考にしようと思います。
お互い、今日は水泳お疲れさまです。
靴も今日の猛暑でどうやら乾き、数日前に
運動用？の短パンも買ってあるんで準備は
整ってます。
でも私以前から水泳以外のジムやエアロビって
なんか気が進まないんですよね。
明日は取りあえず挑戦予定ですが、どんな
感想を持つやらって感じです。
お話の筋トレやエアロビはすごく楽しいですよ。
私は４月の中ごろからスポーツジムへ行き始めて
水泳以外の筋トレやエアロビを週４回しているのですが
この前の体力測定で筋肉量が１．６㎏増えて
見た目にも少し筋肉質になったのがわかります。
ジムのコーチによると筋肉トレーニングはしたらしただけ
効果がありますよ！とのことですごく効果が見えて
やりがいがあると思います。
ではでは・・。
おふたりともぜひぜひ頑張ってみてくださいね。
励まし、ありがとうございます。
やったことが結果につながるんですか、
たしかにそれならやり甲斐はありそうですね。
とりあえず、明日は試してみます。